-

Gick faktiskt bra på träningen idag. Jag blir så himla glad när det går bra på träningarna! :D Och tvärtom när det går dåligt haha.. Men idag var det en bra dag och då får man vara glad över det :)

Körde iaf lite backe idag igen, upp och ner, korta intervaller. Fast va bara en liten backe med ganska svag lutning, skön om man säger så!

Vi körde iaf..
-Jogg en liten stund, tänjde en snabbis efter det.
-Lite koordination, hopp/lopp, i en minibacke.
-3x5x knappt 150m (va väl mellan 100-150, paden visar ju lite knepigt på de kortare distanserna), började uppför, sen ner, upp, ner, upp. Hade gåvila två lyktstolpar mellan, serievilan var ungefär 3,5 min. Så körde vi ju samma 3 gånger då. Dom uppför låg väl på 28-31s och nedför 25-28s ungefär.
-Sen nedjogg en kortis och stretch.


Nu är det dags för mat!