-

Vi körde iaf väldigt kort idag. 2x10x50m, alltså 20 st 50 meters. Vi körde dom i två olika småbackar med lite lagom lutning. Första setet så körde vi dom första fyra något lugnare och joggvila ner, resten snabbare och gåvila ner. Andra setet körde vi snabbt allihopa och varannan gåvila/joggvila ner. Sen på slutet körde vi en 500 meters i bekvämt tempo, Dahl kom förbi också så vi hängde på honom haha! Men det är läskigt hur snabbt han springer.. Han skulle säkert springa i 15 km och vi sprang 500m.. Hehe. Typ 4 tempo i 15 km, och det är lugnt :o Det är fan sjukt.

Men det gick faktiskt ganska bra idag. Fast känner fortfarande att jag kan bli lite snabbare. För träna på't!