-

.

Igår körde vi nåra intervaller. Först 2x800m på 17 km/h och 1% lutning, sen 2x400 på 20 km/h och 0% lutning (fast första fyrahundringen blev lite kortare och den andra lite längre). Sen körde vi styrka också, blandat med armar, mage, rygg och ben. Det gick lite segt måste jag säga, hoppas det är för att jag varit sjuk och innan det tävlat två dagar i rad.

.

Idag körde vi ju också på gymmet, men mer snabbhet. Vi körde 2x4x100m, första serien körde jag 22 km/h och 1% lutning, på andra serien körde jag på 22,5 km/h och 0% lutning. Sen körde vi lite styrka också. Det gick väl helt okej, men inte superbra direkt.

.

Så, det var väl det! Inte nåra superträningar.. men hade inte väntat mig det heller. Imon är det dags för längdskidor! Yippie.. Nä usch och fy. Förr kunde man ju åka, men nu.. Haha shit, undrar hur många gånger jag kommer ramla. Ska försöka hålla räkningen så jag kan ge er en siffra imon, två- eller tresiffrig, vad tror ni? ;)

.