-

söndag idag. och idag blir det rätt, rätt träning för rätt dag.

så träningen idag såg ut såhär:
jogg och uppvärmning
6x ca 150m, inte så snabbt och inte så lång vila
4 x ca 100m, snabbare och lite längre vila
lite hoppstyrka och liknande i minibacke
lite nedjogg

tyckte det gick rätt bra, benen rulla på, och det gillas !